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E favorire o evitare alcune combinazioni alimentari. E allora quali sono le combinazioni alimentari che giovano alla nostra salute e quali, invece, quelle da evitare?

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Ossia alimenti con un alto indice glicemico, che non ci saziano e ci obbligano a mangiare di più al pasto successivo. È importante, invece, consumare un solo alimento a base di carboidrati per pasto e meglio ancora se poco here. Premi qui per scaricare il tuo pdf gratuito della dieta.

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La saliva contiene infatti alcuni enzimi, come la ptialinain grado di scindere gli amidi. Gli amidi sono carboidrati complessi polisaccaridiformati da tante molecole di monosaccaridi glucidi semplicilegate fra loro.

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Non a caso masticando a lungo un pezzo di pane ci accorgiamo che assume il sapore dolciastro caratteristico degli zuccheri. Nello stomaco esistono alcuni enzimi pepsina in grado di scindere i legami peptidici delle proteine e di produrre catene di peptidi aminoacidi di lunghezza inferiore.

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Nella prima parte dell'intestino, chiamata duodenoviene definitivamente completata la digestione di protidi, glucidi e lipidi grazie all'intervento dei succhi pancreatici e della bile. Il cibo completamente digerito viene poi assorbito dai villi intestinaliad eccezione delle scorie eliminate con le feci.

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Nella tabella sovrastante sono riportati alcuni dei principali enzimi che intervengono nel processo di digestione; osservandola possiamo quindi trarre la prima conclusione:. Questi enzimi riescono a compiere la loro azione solo in particolari condizioni di acidità e dieta di non mescolare il cibo. Tuttavia le condizioni ambientali ottimali speso differiscono da un enzima all'altro: alcuni necessitano di un ambiente fortemente acido pepsina mentre altri lavorano bene quando il pH è neutro.

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Leggete anche questo articolo: Le migliori verdure per dimagrire e come consumarle. Ogni giorno dovremmo bere tra 1 e 2 litri di acqua. Tuttavia, molte delle persone che cercano di adempiere a questa abitudine lo fanno nel modo sbagliato, in quanto tendono a bere troppo durante i pasti o subito dopo.

Frutti che non dovrebbero essere consumati a dieta

I disturbi digestivi sono piuttosto frequenti: gas intestinali. Spesso si è portati a pensare che mangiare in modo sano sia sufficiente per prevenirli, ma di fatto sussistono molti altri fattori…. Tra questi dispositivi sono presenti i telefoni cellulari, i computer, i televisori e i tablet.

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come perdere peso per i bambini in una settimana. La diffusione della dieta dissociata si deve al gastroenterologo statunitense William Howard Ha y che, in una delle sue pubblicazioni, descrisse un nuovo regime alimentare basato su un modo specifico di assimilare i nutrienti contenuti nei cibi.

Dieta per dimagrire: combinazioni alimentari per perdere peso

Abbiamo già spiegato che la digestione degli alimenti avviene in ambienti diversi. In questo ambito è opportuno precisare che i cibi possono essere classificati in neutri, a digestione acida e alcaina.

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Tra i cibi neutri troviamo — tra gli altri — alcune verdure come spinaci, broccoli, melanzane e fagiolini. Tra i cibi a digestione acida troviamo — tra gli altri — le carni bianche e rosse, ricotta, uova ed alcuni tipi di frutta come le pere e i kiwi.

Come associare gli alimenti fra loro (e non ingrassare)

Infine, tra i cibi a digestione basica troviamo — tra gli altri — i cereali come pasta o pane, patate, legumi, cioccolato e altri tipi di verdure. Qui sotto trovi un esempio di schema della dietacon un pdf settimanale che puoi scaricare gratis in qualsiasi momento.

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Negli anni, la dieta di Hay è stata oggetto di numerose personalizzazioni da parte di vari esperti. Esistono tante versioni di questo regime alimentare, tra cui:.

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Questa versione corrisponde ad una dieta dissociata non pesata. In pratica, secondo il medico francese Jacques Antonie, ogni giorno della settimana deve essere consumato un solo alimento in quantità illimitata. Quindi occorre scegliere un cibo tra frutta, verdure, latticini, pesce, uova o carne con esclusione dei cereali.

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Per i vegani è opportuno scegliere altri alimenti proteici di origine vegetale come il tofu, la soia o i legumi. In breve:. Quanto alle controindicazioniecco in breve quelle che solitamente si riscontrano in questo regime alimentare:.

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La dieta che segui è importante per mantenerti in buona salute. Condividi: Condividi su:. Tags: alimentazione dieta dissociata dimagrimento. Articolo precedente Articolo successivo.

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